ミスユニバースは世界を代表するミスコンですが、そのコンテストを目指す女性達は美しく若々しいですよね。今回は、そんな女性たちも実践しているエイジングケアの基礎についてご紹介します。
■手軽に始められるエイジングケアの基礎
いろいろな化粧品をすぐに買い揃えることや、サロンにいくことはできないという方でも、できることからはじめていきましょう。
まずは、しっかりと紫外線対策をしましょう。紫外線の強い夏だけ日焼け止めを塗っていませんか？
実は、紫外線は老化の一番の原因ともいわれており、シミだけではなくしわやたるみにも大きく関わってきます。そのため日頃から紫外線対策をすることが大切なのです。
日焼け止めの数値は、SPF10から50までの数値が一般的で数値が大きくなるにつれて効果も上がります。日常生活ではSPF20で十分ですが、野外を楽しむ日には、SPFの数値が高いものを選んでくださいね。
また、外出前に塗るだけでは汗で日焼け止めが落ちてしまいますので2時間から3時間おきに塗りなおしましょう。
顔には日焼け止め＋UVカット効果のあるマスク、これでさらに効果UPです。
実は、紫外線は太陽から直接というだけでなく、地面からも反射するので日傘をさすよりも長袖を着ることでより紫外線をカットできるのです。
次に、日頃からマッサージをしましょう。老化が進むにつれ血行が悪くなり、老廃物がたまってしまい肌に栄養がいかなくなります。そのため、血行をよくするマッサージを取り入れましょう。また、マッサージをすることで代謝を揚げ、むくみを解消することもできます。
まずは、保湿クリームなどで肌の滑りを良くしてください。このとき、何もつけずに行うと摩擦によって肌を傷つけてしまうので注意が必要です。
次にゆっくりとやさしく顔の内側から外側へマッサージしていきます。力をいれたままマッサージをしてしまうと肌に負担がかかるため手全体で優しく包み込むようにしましょう。一回に沢山時間をかけてするのではなく、3分程度で終わらせ毎日無理なく続けられるようにしましょう。
また、入浴時に行うと血行も良くなりやすくリラックス効果も高まるため入浴時にマッサージを取り入れることが特におススメです。お風呂からでた後は、トントンと指で化粧水などを馴染ませてスキンケアをしましょう。
毎日マッサージをすることは大切ですが、肌が荒れている場合やニキビがある場合はマッサージを行わないか、その部分を避けてマッサージしてくださいね。
■エイジングケアを始めるサイン
加齢によりシワ、たるみ、くすみなどの肌のトラブルはつきものですよね。エイジングケアは、その肌トラブルを予防するためのケアです。
いつから始めたらいいのかわからない方もいるのではないでしょうか。エイジングケアを始めた方がよいサインというものがいくつかあります。ミスユニバースなどのミスコンを目指している女性は、このサインを見逃さずきちんとケアしているためいつまでも若々しくいられるのです。
・化粧乗りが悪くなってきた
・毛穴が目立ち黒ずみや毛穴の開きが気になる
・目もとがたるんできて小じわ目立つようになった
・肌が乾燥し、特に目元や口元の乾燥が気になる
・顔色が悪く見える
・口もとや頬がさがってきた
このようなサインが少しでも出てきたらエイジングケアを始めましょう。顔にたくさんのクリームを塗りたくなくて、ケアするのが遅くなってしまってはどんどん老けていってしまいます。いつまでも美しくいるためにエイジングケアは必要不可欠なのです。
■まとめ
些細なサインでも老化は、確実に進んでいます。そのサインを見逃さずしっかりと対策することで肌をきれいに保つことができるのです。
また、エイジングケアは、大変そうでまだやりたくないと思っている人でも意外と簡単にはじめられるのでまずは、できることからはじめていきましょう。
このブログでは、貴方に25歳からの最新エイジングケア情報を順次ご紹介いたします。
